cours de Yin Yoga à Nantes

Régénérez votre corps et votre esprit

Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie de l’hatha yoga et de la médecine traditionnelle chinoise.

Cette pratique sollicite le corps (le squelette), l’être (l’esprit).

C’est une pratique profonde et intense qui engage le système nerveux et le mental.

Le Yin yoga sollicite les méridiens, les chakras…

Ce qui compte, ce n’est pas la forme graphique, l’esthétique de la posture, mais le ressenti.

Les postures de Yin yoga impliquent de travailler sur les fascias*, un relâchement des muscles et du corps, donc l’énergie peut circuler librement.

* fascia vient du latin « bandage » c’est un tissu conjonctif (membrane fibro élastique) qui recouvrent ou enveloppent les muscles, les os, maintiennent ou séparent les organes.

Les 3 principes-clés : Justesse – Immobilité – Durée

Comment pratiquer le Yin Yoga ?

Au sol, en relâchant les muscles, en quittant toute forme de résistance et en trouvant l’endroit juste pour soi.

Cet espace doit vous permettre de maintenir la posture sur la durée sans douleur, en restant immobile pour permettre au corps et au mental de se relâcher.

Il est important de pratiquer avec écoute et bienveillance.

Idéalement, apportez des briques souples, un bolster et une petite couverture.

Les bénéfices du Yin Yoga

Au-delà du bien-être physique et de la relaxation générale, le Yin yoga régénère votre corps et peut induire la résolution de problèmes divers :

apaiser le système nerveux,
détendre le corps,
augmenter la souplesse et la mobilité,
libérer les émotions,
réduire les troubles du sommeil.

Où pratiquer le Yin Yoga à Nantes

Année 2024 - 2025

ARTEDANSE

28, Bd de la Solidarité (quartier Zola)

44 100 Nantes

LUNDI et JEUDI à 12H30

L’ATELIER DU COTEAU

18, rue du Coteau (quartier Procé – Canclaux)

44 000 Nantes

rentrée 2024/2025

15 sept, 6 oct,10 nov,1déc,12 janv,2févr,2mars,30 mars,27 avril,25 mai, 22 juin 2025

Tarifs

Les mots doux

J’ai découvert la pratique du Yin Yoga avec Shelby. C’est une vraie belle découverte qui m’apporte beaucoup de bienfaits à la tête et au corps, une pratique tout en douceur en apprenant à écouter mon corps. Shelby est une vraie guide intuitive qui m’aide énormément dans cette écoute."

Découverte du Yin Yoga avec Shelby. Très attentionnée et dans la douceur, Shelby adapte le cours à nos besoins. J’en ressors à chaque fois ressourcée, recentrée et apaisée.

Je pratique le Yin Yoga avec Shelby depuis septembre dernier. Cette activité me procure plein de bienfaits : relaxation, ouverture des chakras, détente des muscles et articulations. Shelby est adorable et nous sommes en petits groupes, ambiance bienveillante dans Nantes Zola.

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