REGENEREZ VOTRE CORPS
ET VOTRE ESPRIT
Qu'est ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise.
Cette pratique sollicite le corps (le squelette), l’être (l’esprit).
C’est une pratique profonde et intense qui engage le système nerveux et le mental.
Le Yin yoga sollicite les méridiens, les chakras…
Ce qui compte, ce n’est pas la forme graphique, l’esthétique de la posture mais le RESSENTI.
Les postures de Yin yoga impliquent de travailler sur les fascias*, un relâchement des muscles et du corps, donc l’énergie peut circuler librement.
* fascia vient du latin « bandage » c’est un tissu conjonctif (membrane fibro élastique) qui recouvrent ou enveloppent les muscles, les os, maintiennent ou séparent les organes.
Les 3 principes-clés
LA JUSTESSE - L'IMMOBILITE - LA DUREE
Comment pratiquer ?
Au sol, en relâchant les muscles, en quittant toute forme de résistance et trouver l’endroit juste pour soi.
Cet espace doit vous permettre de maintenir la posture sur la durée sans douleur, en restant immobile pour permettre au corps et au mental de se relâcher.
Il est important de pratiquer avec écoute et bienveillance.
Je fournis les bolsters et les briques.
Amenez une petite couverture pour la relaxation
Les bénéfices de la pratique du Yin Yoga
Au delà du bien être physique et de la relaxation générale, le Yin yoga régénère votre corps et peut induire la résolution de problèmes divers :
Apaise le système nerveux
Détend le corps, augmente la souplesse/mobilité
Libère les émotions
Réduit les troubles du sommeil
Où pratiquer ?
Rentrée 2022/2023
Au Cap Montessori
102 boulevard de l’Egalité – 44100 NANTES
Le lundi à 12H15
+
1 dimanche par mois à 10H15
Dates : 25 sept, 2 oct, 13 nov, 4 déc, 29 janv, 25 février, 12 mars, 16 avril, 7 mai, 18 juin
Au Parc de Procé
44 rue des Dervallières – 44000 NANTES
1 fois par mois
Selon météo
(horaires à définir)
Les tarifs
Pas de cours pendant les vacances scolaires ni jours fériés.
Pour vous inscrire, envoyez-moi un mail à nianantes@gmail.com ou un SMS au 06 82 52 18 16